小二

稻鴨共作田
＊整群可愛的鴨子，在一片綠油油的稻田中忙碌來回穿梭，形成生動有趣的畫面。
　　用人工除草太遜了，也不敷經濟成本效益，噴灑農藥又會破壞土壤，且增加成本負擔。「稻鴨共作田」就是一種非常特別的有機栽種方式，水稻配合飼養了數十隻的禾鴨與蛋鴨，插秧後二星期，將一週齡的幼鴨放入田中，利用鴨子與水稻共生共存的方式，以水稻田中小蟲、田螺、水草等提供為鴨子的飼料，利用鴨子在田間泳動擾動田水造成渾濁，減少雜草滋生，並且利用鴨子吃草及蟲子，鴨糞又可提供水稻肥料，以穩定水稻生產。

一顆紅豆
一顆紅豆—鳳飛飛
作詞：瓊瑤　作曲：古月 我有一顆紅豆

帶著相思幾鬥 願付晚風吹去

啊吹給依人心頭 我有一顆紅豆

小巧玲瓏剔透 願付月光送去

啊送給伊人收留 我有一顆紅豆

帶著詩情萬首 願付夜鶯銜去

啊銜給伊人相守 我有一顆紅豆

伴我燈殘更漏 幾番欲寄還留

啊此情伊人知否

引用影音:
http://www.youmaker.com/video/sv?id=c7102d29ee3c47f988dc90e80f5924a0001



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臨江仙 (庭院深深深幾許)
庭院深深深幾許？
雲窗霧閣常扃。
柳梢梅萼漸分明。
春歸秣陵樹，
人客建安城。
感月吟風多少事，
如今老去無成。
誰憐憔悴更凋零。
試燈無意思，
踏雪沒心情。
～宋/李清照

你的食言指數有多高
正所謂君子一言，駟馬難追。從古至今，人們對於一諾千金都給予相當高的評價，不僅僅是守信，更是一種人格魅力的體現，而對於那些言而無信的人，總是免不了反感。現在就一起來做個簡單的測試，看看你的食言指數到底有多高。
走在路上，不小心踩到一個香蕉皮，摔了個四腳朝天，你的第一反應是：
□ A、大罵丟香蕉皮的人。
□  B、爬起來，把香蕉皮踢到路邊上。
□  C、爬起來，什麼也不說，什麼也不做就直接走掉。
□  D、先看看自己傷到哪裡了。
A.大罵丟香蕉皮的人。言而無信指數20%。你是一個相當重視諾言的人，所以不會輕易許下承諾，在權衡利弊得失後，才會做出最有把握的決定。你不會說一套，做一套，如果答應了什麼，就一定會記得，也會努力做到，就算遇到計劃趕不上的變化，也會盡量達到承諾的標準，而不是敷衍了事。你這種言而守信的為人處世原則特別令人讚賞，值得繼續發揚，這種對自己，對他人的負責態度，是成大事的必備條件。
B.爬起來，把香蕉皮踢到路邊上。言而無信指數40%。大體來說，你還是比較講信用，一般情況下都會言出必行。對於自己說過的話，和做過的承諾，不說百分百履行，至少不會故意繞過，假裝忘記。你認為言而守信是做人的基本原則，所以在做出承諾前都會思量一番，而不是胡亂答應。只不過，在這個諾言履行的過程中，如果出現了什麼無法解決的阻礙，你也就會到此為止，不再繼續。你從不有意食言的想法非常好，只是在遇到問題時最好提出來，以免被誤會。
C.爬起來，什麼也不說，什麼也不做就直接走掉。言而無信指數60%。你不是絕對的食言派，但說話不算話的情況也常有發生。也許是因為太不懂得拒絕，又或許是自認為凡事都能夠辦到，對待請求，也就一視同仁的全部答應下來。可是想法太多，思維跳躍太快的你，承諾一不小心就會成為過往雲煙。說的時候還一副胸有成竹，信誓旦旦的姿態，可轉頭就忘記了。不得不提醒你：不管是有意造成還是無意為之，既然答應了，就要努力做到，食言次數多了，別人對你的信任度也就會大大降低。
D.先看看自己傷到哪裡了。言而無信指數80%。你從不認為履行承諾是理所當然的事，相反，會認為做人何必太認真，沒必要為了一句話，一個應允而耿耿於懷，斤斤計較。也正是因為你這種太過灑脫的處事態度，不管對方是誰，說過的話是不會太過刻意的去記住，更別提主動履行諾言了。樂觀瀟灑的人生態度固然很好，也值得提倡，但人活在世界上不是單獨的個體，對自己說過的話當然要負責，食言於他人，也就等於失信於自己。
 


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娃娃....張君雅.....

朴子溪龍舟、夫大媽廟、觀光漁筏安渡莫拉克颱風考驗！
朴子溪船老大涉水到夫人媽廟搬物品、綁住桌子免被流失
副主委林永鑫勇氣佳，護夫人媽及時
朴子溪船老大再度涉水為夫人媽廟桌子綁牢！
夫人媽廟是朴子溪守護神，淤積泥沙村民會清理！
朴子溪碼頭
獨木舟見證莫拉克颱風積水到階梯第六階，這是歷史紀錄，高過五十年前八七水災
洪水退後，龍舟來不及跟著下水，困在陸上！
淨水觀光漁筏也困在夫人媽廣場
淨心觀光漁筏鳳凰樹倒了
朴子大橋颱風過後

養生之道
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群。--------------------------------------------------------------------------------﹡吸收維他命Ｅ維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌 。吸收維他命Ｅ，可以從植物油（如花生、黃 豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉 蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。--------------------------------------------------------------------------------﹡作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。--------------------------------------------------------------------------------﹡充足的光線光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生， 羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師 拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。--------------------------------------------------------------------------------﹡鐵質補血想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆 。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如 一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為 了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。--------------------------------------------------------------------------------﹡為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。--------------------------------------------------------------------------------﹡多吃蕃茄製品可防癌根據美國幾項醫學研究報告指出，經常食用料理過的蕃茄製品，可以降低致癌的機率，特別是困擾男人的前列腺癌。其中規模最大的健康專業追蹤研究機構做出的報告顯示,每個星期食用蕃茄醬、披薩或是蕃茄十次以上的人士，罹患前列腺癌的要比根本不吃凡茄製品的人少很多，然而研究也發現，經常吃蕃茄製品的男人少之又少。這項研究總共針對48,000位男士進行實驗調查。蕃茄含有的蕃茄紅素，是一種具有抗氧化作用的類胡蘿蔔素，這也是讓蕃茄、西瓜、紅心葡萄柚變成紅色的一種化學物質。而這種物質在蕃茄熟食處理過的情況下可以吸收的最好。不過你必須知道的是，把蕃茄醬加在漢堡和薯條上，並不會讓這些垃圾食物升級，一躍而成健康食品。當然偶而吃吃這樣的垃圾食物也無傷大雅，讓你滿足滿足口腹之慾，不過加了蕃茄醬的這類食物並不能讓你更健康。將來只要這類健康食品的廣告別把蕃茄醬瓶子上貼上防癌的標語，美國中央標準局是不會採取任何取締行動的。要知道一點點蕃茄醬裡的蕃茄紅素是不夠的，發生不了什麼防癌的作用。--------------------------------------------------------------------------------﹡剛煮沸咖啡，抗氧化且抗癌一杯剛煮沸的咖啡香味，不但可以讓人提神醒腦，還可能對人體有益，甚至具有抗癌和預防心臟病發的功效。另外也會產生一種抗氧化的化學物質，對預防衰老很有益處。科學家指出，抗氧化劑的功效就像維他命Ｃ、維他命Ｅ，除了可預防心臟病，還可抗癌和防老的功用。在普通咖啡和沒有咖啡因的咖啡裡，均含有這種對人體健康有益的抗氧化劑。實驗結果顯示，一杯煮沸的咖啡散發的香味中，抗氧化劑的含量相當三顆柳橙那麼多。不過必須是在咖啡煮沸後的十分鐘內，用力的嗅和喝下咖啡，才可以吸收到抗氧化劑量，冷卻後的咖啡或是冰咖啡就沒如此大的功效。--------------------------------------------------------------------------------﹡致癌的組合食物癌症很可怕，不知不覺吃了致癌的食物更可怕。以下要告訴你幾種可能致癌的食物搭配，這些在網路上流傳的資訊，並沒有臨床的實際證據，所以以下的資料只是提供你參考，如果認為解說合理，那你就避免吃這樣的組合食物；如果你覺得沒什麼，那就依照你自己的喜好去過活吧！--------------------------------------------------------------------------------﹡致癌食材危機3伏1、 港式燒臘＋優酪乳＝致大腸癌危機燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌> 種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機。雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開玩笑。2、玉米、吐司＋大火燒焦＝致腸、胃癌危機碳水化合物（如含澱粉類食物）經煙燻後，焦黑處會產生致癌物質。另外像燒炭火烤肉、煙囪裡的煤灰、空氣的廢氣都有相同的害處。小建議：燒烤食物時最好用錫箔包起來，避免食物跟炭火直接接觸。3、花生＋時間空氣＝致肝癌危機花生、玉米等豆、榖類放久了或儲存不當，很容易長徽菌，且肉眼不易看出。發霉後產生的黃麴毒素會導致肝癌。小建議：食物要密封存放好，食用時若聞到不新鮮的怪味，就該丟棄，別為了節儉因小失大。--------------------------------------------------------------------------------﹡亂吃營養變廢物1、牛肉＋咖啡、茶＝少鐵咖啡和茶裡的咖啡因會讓身體對鐵質的吸收能力變差。但維他命Ｃ可以彌補這個遺憾。小建議：吃完牛排後不要馬上喝附餐的咖啡或紅茶，吃點餐後水果來代替！2、 高鐵＋高鈣＝零磷和鐵與鈣同時吃下，會抑制身體對鈣質的吸收。坊間所謂高鈣加高鐵的高營養健康食品吃下等於完全無用。其他如草酸（菠菜、甜菜、芹菜等）和植酸（榖類、豆皮、糙米、麥片等）會與鈣（牛奶）結合，排出體外，等於吃下一堆廢物。小建議：糙米、麥片泡牛奶的吃法，多少還是會影響鈣的吸收。3、水果＋動物內臟＝貧血危機水果裡面的維他命C與維他命B12（肉類、內臟）互斥，而缺乏維他命B12可能引起貧血。--------------------------------------------------------------------------------﹡錯誤觀念越減越肥1、咖啡牛奶≠補充鈣質許多人以為既然咖啡造成鈣的流失，就多加些牛奶來補救，其實完全沒用。甚至多加奶精（澱粉）和奶油球（脂肪），只會增加發胖速度。小建議：黑咖啡或許有減肥效果，但對胃不健康，還是斟酌飲用。2、水果大餐≠瘦身苗條許多人以為不吃正餐只吃水果就能達到減肥效果，其實水果中的甜度極高，吃太 多只會更肥。小建議：正確計算卡路里才能控制熱量吸收，像榴槤有三千多卡，吃它不如喝油。--------------------------------------------------------------------------------﹡減肥完全不攝取油質會瘦得不健康1公克的油約有9Kcal熱量，所以許多人想減肥就不吃油質的東西，如果完全沒有攝取油質當然會變瘦，不過這樣的減肥只是會讓你變成『病美人』。而且瘦得不健康會讓你身體亮起紅燈，完全不吃油質會讓你的肌膚變得乾燥、便秘，甚至因長期缺乏胺基酸導致皮膚得濕疹、肝、腎功能出毛病。其實油脂的功能是保護內臟，不妨可以用植物油代替動物油，如果想要攝取油脂，可以吃吃腰果、或是用大豆油。--------------------------------------------------------------------------------


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~無題~
再過幾天他就要離開了

對我來說應該是一種解脫

心頭上的一種怨~

心頭上的一種恨~

心頭上的一種不滿~

壓抑了五六年了~

或許可以得到解脫~

這幾年心裡有著一股~

不滿~怨恨~跟著他的離開一起帶走吧~

曾經無怨無悔去付出

曾經無日無夜的工作

曾經是肝膽相照

曾經是並肩做戰

曾經是戰績輝煌

只為了換一個環境

竟然可以撕破多年建立的革命情感

一夕之間讓我的想法改觀

一夕之間讓我的作法改變

不過也一夕之間讓我的恨~我的怨~我的惡夢開始

人與人之間的互動變得~只是相互利用

人與人之間的互動變得~只是弱肉強食

工作上變得得過且過~

工作上變得不以為然~

經過這幾年的沈澱

經過這幾年的沈思

也經過專業的諮商

漸漸的走出陰霾

漸漸打開心中的那光明面的窗

讓燦爛的陽光趕走黑色的憂鬱

讓心靈得以重拾甘霖

讓心靈得以重見光明

願他的離開~~~也能全都帶走~~

2006/12/11 15:58於「消防可以不一樣」撰文



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泡水車還能加油嗎？
災區油價調降，但台東、嘉義災區交通仍中斷，民眾感受不到政府美意；屏東縣林邊鄉很多鄉民的車子都泡水，災民啼笑皆非地說：「泡水車還能加油嗎？」
最氣的是台東縣太麻里鄉長陳進福，他說鄉內的中油站正停業維修，再降也沒用，台塑站則不願降價。金峰鄉沒加油站，達仁鄉的台?、土?村聯外道路至今未修好，村民們不會因降價遠路跑去加油。
不過，中油、台塑昨天派一輛油槽車到金峰鄉山上幫村民加油，才讓村民感覺到誠意。
嘉義縣阿里山、竹崎、番路和梅山等重災山區，道路可通的災區村民多肯定降價，中油梅山、番路直營站昨天一早就車流不息；但阿里山鄉不少部落對外交通中斷，包括在阿里山森林遊樂區的阿里山加油站、石桌和番路隙頂的加油站，要加油也到不了。
阿里山陳姓村民說，如果路況許可，中油應出動機動加油車或運補車上山，讓山區民眾直接受惠。
屏東縣林邊、佳冬地區昨天不少救災工程車加油，成了最直接受惠者。東港鎮的鴻勝加油站距林邊災區不到五十公尺，站裡在八八水災也積水二公尺，業者損失超過 千萬元，卻未被列入災區，附近災民昨天前往加油，才知沒降價，駕駛人批「坐在台北辦公室做決策，難怪會救災不力」。 ※延伸閱讀》 ‧越區加油恐現車潮 其實省不多 ‧油價今起一國三制 ‧中油 推災區特別油價
【2009/08/23 聯合報】@ http://udn.com/



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許永生 - Rainy Heart 自譯歌詞
Hey.. You never know.. This is my story…vers one
在下著雨的某一天...
隱藏著淚水…
上天像嘲笑我的下著傾盆大雨…
在下著雨的某一天...
沉浸在思考中…
眷戀的回憶浮現出來…
(Rainy heart) Rainy day 我 看著雨時…
(Rainy heart) 我不知為何 眼淚在流
雨下著時, 我為何心裡迴盪…
(Rainy heart) 留戀著某個人…
(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著
在下著雨的某一天...
我獨自走在街上…
我的心扣動, 像要告訴我…
在下著雨的某一天...
沉浸在思考中…
向著我走近的 離別…Oh yeah…
(Rainy heart) Rainy day 我 看著雨時…
(Rainy heart) 我不知為何 眼淚在流
雨下著時, 我為何心裡迴盪…
(Rainy heart) 留戀著某個人…
(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著…
Rap) I’ll forget that 留在我內心深處的 love is true
But 在內心深處 like a Hurricane
孤單的我, 看著雨 聽著這歌的話…
Baby maybe.. I cry again
(Rainy heart) 現在 我 被雨淋著…
(Rainy heart) 雨跟眼淚一起流…
這種日子… 我為何心裡迴盪…
(Rainy heart) 留戀著某個人…
(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著…
Huh.. It’s raining….Maybe I’m crying again..Hey..U hear me? My heart ..Rainy heart….
 


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