小二

不得糖尿病的十二招秘訣 全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣佈，這一數 字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年 內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美 國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生 活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿 病。 1．吃肉前喝兩勺醋。 美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食 醋，可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌 菜。 2．減輕5％的體重。 哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就 會降低70％。 3．每天走路35分鐘。 芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小 時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。 4．多喝咖啡。 哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％— 54％；每天4—5杯，降低約29％；但每天1—3杯則幾乎不起作用。 5．買食物看清高纖維標誌。 有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、 糖尿病、高血壓及中風危險。 6．一週吃速食不超過2次。 美國研究發現，每週吃速食2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一 倍。 7．火腿香腸要少吃。 每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉 食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。 8．肉桂有助降血糖。 德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可 撒在咖啡裏，也可以和蜂蜜一起沖水喝。 9．做事前3次深呼吸。 長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢 的深呼吸，以減小壓力。 10．睡眠在6—8小時之間。 睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖 尿病危險增加3倍。 11．不要獨居。 獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保 持健康生活方式。 12．45歲後多關注血糖。 血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建 議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應 多關注血糖。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

大腸直腸癌與保險大腸直腸癌與保險　~「理財保險大家談」電視企劃小組提供現代人飲食西化，罹患大腸直腸癌的人數也逐年增加。很多人都有腸胃不適的經驗，有的人太大意，以致失去早期治療的黃金時間，有的人則太過於緊張，常常自己嚇自己，反而加重病情。4月26日晚上9點在非凡商業台播出的「理財保險大家談」電視節目，邀請台北醫學院附設醫院院長吳志雄、淡江大學保險經營研究所教授林麗銖，探討大腸直腸癌有甚麼初期癥兆？哪些人是高危險群？哪些治療藥物或方法是目前健保不給付的？商業性醫療險或癌症險、重大疾病保險等能幫上甚麼忙？ 吳志雄表示，腸胃不舒服就是一種生理警訊，無論是吃飽後引發腸胃不舒服、排便顏色呈現深褐色，以及體重減輕、排便習慣顯著改變等症狀，都是罹癌前兆，最好找專業醫師，不要自行服藥，以免延誤治療時機。 他並指出，預防大腸直腸癌，可以透過大腸鏡檢查，即早發現病症。可惜的是，健保並未把大腸鏡篩檢列入給付項目，除非經專科醫師診查，認為有相關症狀必須進行篩檢，或是曾經動過息肉切除手術者，或潰瘍性大腸炎患者，才能用到健保給付進行大腸鏡檢查。 至於大腸直腸癌的好發族群，吳志雄說，大腸直腸癌和基因有相當的關係，有家族病史的人一定要特別留意。若是曾經罹患過大腸直腸癌，續發的機率也有6％。此外，潰瘍型大腸炎患者，由於大腸持續慢性發炎，也是罹癌的高危險群。 有關罹癌後，商業險能夠發揮的功能，林麗銖表示，無論是投保醫療險或癌症險，都能獲得理賠，不過前提必須住院或進行相關診療及手術，尤其現在醫療技術進步，病患住院天數縮短，住院理賠金額相對減少。她建議，透過投保重大疾病險，在確定罹癌後，保險公司會依約給付一筆保險金，可以彌補前兩樣險種的不足。　【2009-04-27，現代保險金融理財電子日報】 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

NEW HOUSE 歐風新食館5 好吃的店，兒子請客的。這是網址濃湯讚喔! 莎拉 好吃喔! 我的南瓜麵好吃 我吃光光喔! 吃冰很清涼喔! 我是逆增上緣。乾杯喔! 留下來紀念喔! 好的事物不會忘記。

失敗獎-轉貼引用失敗獎　　劉 繼 榮 這些天，兒子怪怪的，蜘蛛似地整日粘在網上。我暗自納悶：「他在聊天，玩線上遊戲，還是看影片？」下線之後，他也是若有所思，跟他說話心不在焉，宛如走火入魔。這些年來，我們彼此信任相處的默契，我在等待，他親口告訴我緣由。 他沒有辜負我，謎底終被揭開，他見我經常發表文章，便下定決心，要與老媽比高低。於是，將自己的作文，貼在一家兒童刊物的約稿網頁。一次、兩次，不停地失敗，可是他不服，得到了編輯的指導後，又繼續衝刺。終於有一篇被留用，編輯說，文筆精彩，相當看好。 他說：「表現得那麼神秘，只是想給你一個驚喜。」收到這份驚喜的，卻不只我一個。到底是孩子，藏不住心事，幾乎要昭告全天下，親朋好友、老師同學，無人不知。班導師允諾，一看到雜誌，就給他頒發「創作之星」獎。 可是，雜誌卻遲遲不來，兒子日日巴望著，郵差一來，他總最先迎上去，然後落寞地走開。忽然有一天，他把自己關在屋子裡，很久才出來。他告訴我，編輯在網上留言，那篇文章始終沒過終審。他默默地吃飯，寫作業，洗漱。 我抱著一盒漫畫書，敲開他的門。這個禮物，是他夢寐以求的，他卻倔強地扭過頭去不接。我說：「這是獎品，是失敗獎。」他驚訝地睜大眼睛，薄薄的單眼皮澀澀地重疊著，很顯然他哭過。 我誠懇地說：「我要獎勵你，你勇敢地向媽媽挑戰，又勤奮地練習寫作，作文取得那麼大的進步，兒子，我真的為你驕傲。」他抬起頭，頓時眉宇舒展開來。 第二天放學，他開心極了，說大家都羡慕他有這麼酷的媽媽，居然給孩子發失敗獎。而那個失敗在孩子們眼中，竟然也變得光彩奪目了。我做飯，兒子翻看著桌上的《讀者》，裡面轉載了我的《親人節快樂》一文。 兒子發現雜誌設了一個＜最受讀者歡迎的文章獎＞，可以透過發訊投票。他一下振奮起來，預備在親朋好友間拉票，我忐忑不安地說：「兒子，這不好吧，如此興師動眾，萬一失敗了，媽媽該多不好意思啊！」他笑了：「媽媽，別怕失敗，失敗了，我也給你發獎！」我暗自慚愧，我們這些大人指導起孩子來，個個都很權威，一旦遇到同樣的事，最缺乏勇氣的往往是我們自己。 新一期《讀者》上市了，兒子拉著我，急急地去看獲獎名單，看一遍，沒有我，再看一遍，仍然沒有。他呆住了，半晌才說：「媽媽，我們又失敗了。」聽到這個脫口而出的「我們」，我心?微微一暖，仿佛有早春的陽光，灑落心底，原來，有愛的人在旁邊，連失敗都有甜蜜的滋味。 第二天，我剛起床，兒子就高喊著口令進房來。他昂首挺胸、踢正步敬禮，然後，舉起一個紙筒，開始發表莊嚴的頒獎演說。可是，剛開頭就忘了詞，他滿臉尷尬，乾脆直接把獎品塞給我。那是一個金色的小球，用手指一捏，就有嬰兒此起彼落地嬌憨、無邪笑聲，極富感染力，我們倆爭著去捏，那間笑聲滿屋。 兒子的生活，竟漸漸變得精彩紛呈，隔些時候就有最新消息播報──數學測驗成績不佳、口語比賽獲獎、乒乓球賽慘遭淘汰、競選音樂課代表大獲全勝……勝了，由學校發獎，輸了，由媽媽發獎。他愈戰愈勇，仿佛每一次挑戰，都有無窮樂趣。他的班導師對我感嘆，你兒子變得好勇敢，愈來愈讓人刮目相看。 早餐桌上，我問道：「連班導師都刮目相看了，是你改寫了金氏記錄，還是改變了全球氣候？」 他說：「我給老師發了一個失敗獎。」失敗獎 都給到老師去了，原來是這個舉動引人側目與驚嘆，我不禁戲謔著說：「如果下次你要給外星人發失敗獎的話，一定要邀請我去做觀禮嘉賓喔。」 沒多久，我接到一個遠從珠海打來的電話。對方說，他去年學校剛畢業，曾在兒子的班上試教。某天早上由於扁桃體發炎、高燒，再加上緊張，課上得一團糟，實在撐不下去，他狼狽得想逃。他在學生們面前告解：「這節課太失敗了，我知道自己不會被錄用，我們提前下課吧。」說著，年輕的淚，就那麼當眾落下。 忽然，我的兒子舉起了手，對新老師說：「我們家有個失敗獎，無論誰失敗了，都可以領獎。因為每次失敗，都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」新老師頓時傻了。 兒子給新老師的獎品，是首流行歌，歌名是──《我的麥克風》。先是他一個人唱：「是誰搶走了我的麥克風，沒關係，我還有我的喉嚨，是誰看扁了我沒有觀眾，我自己，第一個被感動。」後來，孩子們漸漸都站起來，跟他一起唱：「有誰成功沒下過苦功，有誰出生就拿著麥克風？」歌聲越來越響亮， 連評委 老師都不禁動容。而那位失敗者，在向孩子們鞠躬時，已是淚流滿面。 他說，他得到了世上最好的獎品，他發誓，一定要成為最好的老師。臨走時，他記下了兒子的電話號碼。「現在，我是三年級的班導師，我在班上設了一個失敗獎，所有的孩子都相信，每次失敗都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」 門鈴響了，郵差送信進來，是給我的一本雜誌和一張淺綠色的匯款單，附註欄寫著──「最受讀者歡迎文章獎」，我急忙翻開書，我竟然是第一名，原來，獲獎名單要隔兩期才會公佈。「我們都成功啦！」兒子用他的鼻尖，緊緊抵住我的額頭。 歲月綿長，成功、失敗我們都該好好地享受，只要有顆勇敢的心，無論遇見的是什麼，都是生命一場又一場的豐厚的恩賜。即使失敗也沒關係。 許多孩子有遇上一點挫折就垂頭喪氣的通病，對於這樣的孩子，不論如何鼓勵或斥責，都不太能夠發揮效果。要使孩子擺脫消極內向的個性，必須先教導他們「失敗的價值」。父母可以跟孩子分享自身的挫敗經驗，告訴他們自己從中學習到的事情，促使孩子效法父母，慢慢不再畏懼挫折。

《巧合是故意的——看見生命的重要訊息》Fw:《巧合是故意的——看見生命的重要訊息》巧合是故意的——看見生命的重要訊息 When GOD Winks——How The Power of Coincidence Guides Your Life 作者： 史逵爾 譯者： 陳念萱 出版社：方智 出版日期：2006 年 02 月 27 日 ■作者簡介 史逵爾（SQuire Rushnell） 曾擔任有線電視台總裁兼總經理。在ABC電視網絡工作二十年期間，將「早安美國」推向收視率最高的節目，併為青少年開創許多節目，如「校園搖滾」等節目。在任期間，共贏得七十五座艾美獎。作者同時也是個非常受歡迎的靈性開發傳道人，經常出現在許多國家電視節目，如「夜線」、NBC的「夜間新聞」、福斯新聞台與CBS的「今晨」等。 ■譯者簡介 陳念萱 華興育幼院畢業。 著有：「艾麗斯看世界系列」《尋找上師》《不丹，深呼吸》《更年期更美麗》《流浪筆記》《食色故事》《我愛說電影》《我的香料之旅》。 譯有：《迎賓花絮》《河經》《毘濕奴之死》。 對于巧合，人人都會存有疑慮。但是，或許這是上天與我們溝通的方式。為了寫這本書，作者探訪上百件巧合案例。為的是——釐清巧合如何幫助個人提昇生命價值、找到幸福生活，併發掘潛能，找到自己的天命。 →→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→ 自己創造眨眼 星星氾光，星星閃爍，我今晚看到的第一顆星。希望我可以，希望我能夠，擁有我今晚祈禱的願望。——無名氏 小時候，你會相信夜晚閃爍的群星，會幫助你達成願望。當時的你，也會很清楚地看見一切的可能性，不會被其它思考所阻撓，並且肯定你的未來。 不過，你從幾歲開始，會將願望當作祇是個孩童夢想而已？又是誰要你要「長大」後剝奪自己的夢想？ 讓我們再次找回孩提時代對夢想的信念。首先，要相信自己——相信你所有的期望都能實現；相信你能夠成為自己期望做到的「名人』。 如果夢想實現時，或許你該停下來不做大人——讓頭腦回到具有想象空間的時光中，允許自己去質疑這些看似不可能、不實際以及不可思議的夢想。對成人而言，這些夢想就是所謂的祈禱或痴人發夢；但對一個小孩而言，這些就祇是妄想而已。然而，當這些祈禱或癡夢成真時，通常會以巧合的方式實現，這就是上帝的眨眼。 ◎‧‧‧省略 這是個非常有力的眨眼，如果你是上帝，且不希望用聲音跟人類接觸，難道你不會運用這些小小的奇蹟與巧合（也就是上帝眨眼），來做為與人類溝通的橋樑嗎？ 行動創造巧合 你，可以選擇自立更生，也可以選擇靠他力來幫助你。 在生命旅程中，你不妨將雙手放在生命之輪上——用心祈禱、想象、與期待來影響你的未來。如此，在你增加自己的潛力與獨特的天賦時，你將會看到鼓勵的征兆——來自上帝的眨眼。 接下來的這些故事將証明——他們是讓別人實現夢想的人，他們是一群把夢想釋放出去到達宇宙，然後鍛煉自己的意志，穩健地前往他們相信屬於自己命運的方向。他們對自己和造物者都保持著信心，並沿途對上帝眨眼這個路標也保持著相當的警覺性。 一、紫色中的祈禱 歐普拉從來不奢求自己的生命要有多精采。 如果有部電影根據美國女作家愛莉絲·沃克在一九八二年寫的書《紫色姊妹花》（The Color Purple）的話，那麼，蘇菲亞這個角色就非她莫屬了。歐普拉反複讀這本書讀了近二十次時，她深深感覺到自己的人生就是書中的一部分。當她聽到史蒂芬·史匹伯將拍攝這部電影時，她也很清楚自己相當適合扮演這個角色。 演戲，對歐普拉來說，並不是很困難的事。但是問題是，她祇有在高中跟大學的舞台表演經驗，而且她還在尚未升級為國家級電視台的芝加哥電視台當主持人，怎麼有機會讓史蒂芬·史匹伯看到她，並取得試鏡的機會？ 這時候，上帝眨眼了。 著名的製作人與音樂家昆西·瓊斯，對歐普拉而言是個陌生人。當瓊斯取得「紫色姊妹花」版權後，他很積極說服史匹伯來拍攝這部電影。就在他前往芝加哥的旅途中，瓊斯看到歐普拉在電視上主持的節目。不由地讓他覺得：「她真是個完美的蘇菲亞。」于是，他趕緊打電話給試鏡人員，要求他們聯絡歐普拉來參加試鏡。 於是，她就很吃驚地去參加試鏡。不過，接下來的兩個月讓她心情很鬱卒，因為一直沒有接到通知——不知道自己的表現到底是好還是不好。 她打了電話給試鏡經紀人，話筒的另一邊祇是簡單地回答：「別打電話給我們，我們會主動打給妳。」 她無法知道，自己是否接近理想的目標——「或許經紀人考慮到她的長相，或是嫌她身材太胖…….。」此時，歐普拉決定採取行動，去參加一個閉關中心的訓練課程，她希望自己能減少掉三十磅。在鍛煉課程當中，她不斷地來回跑步，心中一直憂慮自己還能再做些甚麼？在這過程中，她忽然決定要放下，因為她已經做了所有可以做的事情。此刻，有一個古老的靈性念頭出現：「我投降了。」于是，她開始大聲地吶喊著：「我投降了，我徹底投降了。」 這時候，上帝又眨眼了。 閉關中心的工作人員跑來跟她說，一通從好萊塢史蒂芬·史匹伯辦公室打來的電話說要找她。 「史匹伯要我第二天到洛杉磯去見他，」歐普拉回憶地說：「然後我還被告知：『妳若減掉一磅，就會失去這個角色！』」這個角色就是蘇菲亞——一位決定嫁給一個叫做哈波的女人。 「哈波（Harpo）正是歐普拉（Oprah）的顛倒，」歐普拉說：「對我而言，這個巧合讓我更加覺得，我是扮演蘇菲亞的不二人選。」此時此刻，歐普拉不僅獲得蘇菲亞這個角色，也讓「歐普拉脫口秀」（Oprah Winfrey Show）登上國家電台，成為電視史上最成功的談話性電視節目。 另外，還有個更巧的事：歐普拉之前有組織一個製作公司來監督自己的節目，而她為這家公司取的名字就是「哈波傳播公司」（Harpo Productions）。 當你期望獲得某些東西時，就必須立刻採取行動，把自己放在自己期望前往的方向，這個方向，讓你相信這就是屬於自己的命運。出發吧！做好準備吧，以備上帝響應你的祈禱。之後，你就可以像歐普拉那樣放下，等待上帝的眨眼。 二、見證祈禱力量 在紐約勒諾克斯山醫院裏，此時醫生們就像熱鍋上的螞蟻，一直想辦法拯救我那剛出生不久的兒子。因為他一出生時就得了心臟停止跳動症，身體內的排氣管塞住他小小的肺當中，使得他無法自行呼吸。小小的身體插上各種不同的十八條人工插管，因為他自己只能掌握四％的呼吸。 我不知道他能夠存活下來的機率有多少。但是我仍在早產兒保溫箱外一直努力地祈禱。祈禱又祈禱，請求上帝饒他一命！ 我兒子出生的第二天上午六點整，我發現到他政在顫抖痙攣著。我連忙叫喚護士，護士跟我說，這剛好是疾病的發作時間點。正當她去找醫生時，我注意到有個黑色東西正從他的肺部插管裏流出來。這其實是幫助他排除肺部中的阻塞。 上午八點半，呼吸補助器開始降到四十五％，換句話說，我兒子可以用自己的力量呼吸到五十五％。 我終於見證到一個奇蹟：我為兒子祈禱，而天哪！他獲救了。 雖然他的腦部組織有些損傷，但是他還是活下來了。將來或許在學習上會有些困難，但是我相信，他是個聰慧的男人，有能力記下好幾百首歌。 來自上帝強而有力的眨眼，一定能夠實現心中的願望，如果你相信它的話。 三、自我創造巧合 在很小的時候，柯林頓就已經感染到政治的魅力。他常看電視上的政治辯論、深愛閱讀史籍，與研究偉大領導人的傳記，他正夢想著自己為來的政治夢想。 在柯林頓十六歲那年，當時他被美國退伍軍人協會贊助的教育實習活動選為評議員，獲邀跟其它五十名阿肯色州的男孩，到華府會見國會議員，並拜訪白宮。 要在白宮見到肯尼迪總統一眼是很難的，更別提要跟他一起合照了。但這正是柯林頓腦袋裏的夢想。當時的領隊回憶，那個柯林頓真是：「吃了秤鉈鐵了心，」早在出發前，便已經決定要跟總統照張像。 在拜訪行程當天，柯林頓就想辦法讓自己坐在巴士的第一排，以便大家魚貫而出地被帶到白宮玫瑰園時，一旦機會來臨，他就可以找到最佳的位置看總統。但是他選擇的角度，是總統從橢圓辦公室走到玫瑰園的兩條路徑之一，但不幸地，肯尼迪總統通常會選擇另一邊。 不過這一天，上帝不只眨了一次眼。 那天上午，總統在「華盛頓郵報」上，看到阿肯色州男孩的拜訪報導，所以就準備專程去接待他們。正當他出門走在平常的路上時，突然為了某種理由，他轉身往另一條路走去——而這條路，正是柯林頓的方向。那絕對是柯林頓一直在等待的上帝眨眼。柯林頓往前走去，並向總統伸出手，並且一起合拍了照片。 這些來自上帝的眨眼，並非空穴來風地無端發生，牠們之所以發生，是因為柯林頓有這個夢想與理想，並且非常用心與專注。說時在地，是他自己創造這次的巧合。 為自己的眨眼許願 現在你試試看吧！許個願，允許自己有個孩童式的跳躍飛往未來的夢想。你的內在有自己的力量，讓巧合發生在自己身上。以下有些問題可以仔細考慮： 1、 在你年輕時，曾經夢想過登上星球嗎？在家裏或學校，有人嘲笑過你，並說你祇是個愛做白日夢的人嗎？ ——現在，把腦中一再重演的負面標籤刪除，並擦掉牠們。用正面的記錄來取代，也就是說，你要相信這些童年的夢想可能會實現。 2、 你這輩子真正希望看到的自己是在做什麼？換句話說，你未來的希望是什麼？你的夢想是什麼？ ——別因為聽到那些「實際點」的嘲笑聲，而讓你退縮。現在請寫下來，記錄所有去摘星星的巨細靡遺細節。 3、 現在回頭看看你在上篇文章中列出自己的所有優點，那裡面有你的命運指標。在你選擇此生擁有的這些才能、技巧與能力時，這些正悄悄地幫助你達成夢想。 ——你會如何使用這些優點與才能，以邁向夢想的方式？舉例來說，哪種事業是需要你的這些特殊的才能？哪種人最能跟你的人格特質合作無間？並將這些答案寫下來。 4、 誰是你一直想要認識的？試著找出他們的去處，並且增強膽識讓自己能被人注意。我們經常會給自己設下路障說：「噢！他們太忙了，不可能有時間跟我這種微不足道的人說話。」事實上，很多人人會因為別人想認識他們而深感受寵若驚的！ ——試著寫下一個你最想認識的人，或許是個能讓你能得到工作機會的人。或是一個你很崇拜的人，並想因此向他請益學習。 接著，把你的願望打印下來，貼在你每天都能看見的地方——無論是冰箱上或是浴室的鏡子上，並具備信心。那麼，在未來的某時某地，便會出現一個眨眼，並確認你是走在正確的道路上。 就像柯林頓，採取自我積極主動的態度，並相信能夠自己實現。你也可以運用你的夢想，當成創造自己的巧合的第一步。 祇要你有信心，上帝眨眼終會出現。

二十分鐘150個左右，正排隊進殯儀館。」「嗯，眼力不錯。」爸爸滿意地點點頭，接著他提起別的話題，跟我討論起體育新聞來。說了快半個小時，我發現他還沒有離開殯儀館的意思，就問：「我們要不要繼續散步？」爸爸沒有立刻回答我，卻突然提出第二個奇怪的問題：「兒子，你現在能看到什麼？」我向殯儀館門口望去，剛才進去的人現在排隊出來了。 「還是沒什麼特別的，」我聳聳肩，「估計是追悼會剛結束，進去的人已經出來了。」「非常準確，」他說，「你看看現在幾點。」我說是：「十點五十分。」爸爸點點頭，若有所思地說：「對，人的一生總結起來也不過就那麼長時間。」我疑惑的抬起頭，「什麼時間？爸爸，我不明白您在說什麼。」「你看，兒子，追悼會上牧師會宣讀悼詞，也就是死者一生的總結。宣讀悼詞不過短短的二十來分鐘，很多當時被認為是巨大的挫折或者偉大的成就，其實只是微不足道的小事，根本進不了這二十分鐘。你長大以後，無論是沮喪還是得意的時候，都要想想我這句話，你將發現眼前的道路會變得開闊許多。」  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

貪多嚼不爛 現在很多父母對孩子的心態已經不只是『望子成龍；望女成鳳』了！艾蜜莉有時真的覺得有些父母真的把自己的孩子當成「神童」，結果是累死孩子，把錢丟到水裡，親子關係又弄得很緊張！真不知所為何來？ 有些父母親不只讓孩子補習語文，還學繪畫、鋼琴、圍棋、舞蹈、空手道….，其實「學習」只是一小部份，「練習」和「複習」才是最重要的！連音樂神童每天彈琴的時間也都超過十個小時！而幾位著名的芭蕾伶娜如Sylvie Guillaume等舞星，每天練舞的時間也都超過八個小時以上。所以孩子每星期只到老師那裡，學一到三個小時的才藝，回家後寫完功課，吃晚餐，洗澡，休閒一下，他們能有多少時間來練習和復習那麼多不同的才藝課程呢？大家記得「列子」裡面那個賣油郎與神箭手的故事吧！高深的工夫都只是來自勤練而已呀！「台上十分鐘、台下十年工」！ 尤其是英文；學習語言真的更著重在複習！如果沒有天天複習，真的學過就忘記的速度是驚人的快！尤其是小朋友，他們的歸納記憶能力還很有限，所以當然要花更多的時間學習與複習呀！ 艾蜜莉有時真的覺得很累，因為教育孩子不難，但是要灌輸家長正確的觀念，卻很困難！有時因為沒有時間跟他們暢談溝通，有時是家長一些偏執的觀念很難更改！無力呀！我怎樣才能讓更多家長了解這一些很簡單的道理呢？ 大家別誤會艾蜜莉反對孩子學才藝，我只是想提醒大家，「貪多嚼不爛」，「樣樣通樣樣鬆」，該怎麼拿捏，聰明的父母心中該有一把尺吧！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

愛搞笑的好朋友 最近兒子常說我越來越幼稚，前幾天我和兒子一起順路送13928的大公主回家時，兒子ㄧ路上聽13928的大公主描述著她媽媽一些不可思議的事蹟，等到大公主下車後，兒子就對我說：「你已經越活越回去，越來越幼稚了，結果現在又常和一個更天真爛漫的阿姨在一起，真不敢想像你會變成什麼樣子！」 其實兒子不懂，我們即使年紀再大，但是和差不多年紀的朋友在一起時，有共同的話題和嗜好，就很容易返老還童！所以人老了三寶：『老本、老伴、老友』是很重要的喔！ 如果還不認識13928的朋友們，真的是太可惜了，你們不妨去逛逛她的部落格，包你心情愉快喔！      .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

高雄市--上海生煎湯包上海生煎湯包是什麼東西?和台北士林夜市的上海生煎包有什麼不同?其實就是小籠湯包用煎的方式純手工 現包現煮 包証鮮..........每到用餐時間 就可看到好幾位員工忙著包包子店內有三種招牌菜色而且之前電視雜誌也都來採訪過所以喜歡美食的人當然不能錯過囉! 第一道 生煎湯包大份60元 10粒 中份50元 8粒 小份40元 6粒平均一顆要6元起 有點貴喔先夾一顆 看看賣像如何?有點像小顆的水煎包再咬一口 外皮酥脆 湯汁多 味道特別 好吃 不過要小心湯汁噴到自己第二道 小籠湯包 一籠50元8顆老闆還在店內傳授吃小籠湯包祕訣  快  狠  準當然不是囉!請看下圖 先一小口吸湯 再加上醋與辣椒增加口感 第三道  豆腐細粉湯1碗40元碗內除了油豆腐  冬粉 最特別的是豆皮捲內餡肉燥 味道口感不錯之前價錢還便宜一點現在物價上漲店家也跟著漲價但一樣阻擋不了美食愛好者有機會記得來嘗嘗高雄市三民區熱河一街與瀋陽街口附近下午13:30營業喔

城裡的月光 城裡的月光 作詞：陳佳明作曲：陳佳明演唱：許每顆心上某一個地方總有個記憶揮不散每個深夜某一個地方總有個最深的思量 世界萬千的變幻愛把有情的人分兩端心若知道靈犀的方向那怕不能夠朝夕相伴 城裡的月光把夢照亮請溫暖他心房看透了人間聚散能不能多點快樂片段 城裡的月光把夢照亮請守護他身旁若有一天能重逢讓幸福撒滿整個夜晚

稻鴨共作田＊整群可愛的鴨子，在一片綠油油的稻田中忙碌來回穿梭，形成生動有趣的畫面。　　用人工除草太遜了，也不敷經濟成本效益，噴灑農藥又會破壞土壤，且增加成本負擔。「稻鴨共作田」就是一種非常特別的有機栽種方式，水稻配合飼養了數十隻的禾鴨與蛋鴨，插秧後二星期，將一週齡的幼鴨放入田中，利用鴨子與水稻共生共存的方式，以水稻田中小蟲、田螺、水草等提供為鴨子的飼料，利用鴨子在田間泳動擾動田水造成渾濁，減少雜草滋生，並且利用鴨子吃草及蟲子，鴨糞又可提供水稻肥料，以穩定水稻生產。

一顆紅豆一顆紅豆—鳳飛飛 作詞：瓊瑤　作曲：古月 我有一顆紅豆 帶著相思幾鬥 願付晚風吹去 啊吹給依人心頭 我有一顆紅豆 小巧玲瓏剔透 願付月光送去 啊送給伊人收留 我有一顆紅豆 帶著詩情萬首 願付夜鶯銜去 啊銜給伊人相守 我有一顆紅豆 伴我燈殘更漏 幾番欲寄還留 啊此情伊人知否 引用影音:http://www.youmaker.com/video/sv?id=c7102d29ee3c47f988dc90e80f5924a0001 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

臨江仙 (庭院深深深幾許) 庭院深深深幾許？雲窗霧閣常扃。柳梢梅萼漸分明。春歸秣陵樹，人客建安城。感月吟風多少事，如今老去無成。誰憐憔悴更凋零。試燈無意思，踏雪沒心情。～宋/李清照

你的食言指數有多高 正所謂君子一言，駟馬難追。從古至今，人們對於一諾千金都給予相當高的評價，不僅僅是守信，更是一種人格魅力的體現，而對於那些言而無信的人，總是免不了反感。現在就一起來做個簡單的測試，看看你的食言指數到底有多高。走在路上，不小心踩到一個香蕉皮，摔了個四腳朝天，你的第一反應是： □ A、大罵丟香蕉皮的人。□  B、爬起來，把香蕉皮踢到路邊上。□  C、爬起來，什麼也不說，什麼也不做就直接走掉。□  D、先看看自己傷到哪裡了。 A.大罵丟香蕉皮的人。言而無信指數20%。你是一個相當重視諾言的人，所以不會輕易許下承諾，在權衡利弊得失後，才會做出最有把握的決定。你不會說一套，做一套，如果答應了什麼，就一定會記得，也會努力做到，就算遇到計劃趕不上的變化，也會盡量達到承諾的標準，而不是敷衍了事。你這種言而守信的為人處世原則特別令人讚賞，值得繼續發揚，這種對自己，對他人的負責態度，是成大事的必備條件。 B.爬起來，把香蕉皮踢到路邊上。言而無信指數40%。大體來說，你還是比較講信用，一般情況下都會言出必行。對於自己說過的話，和做過的承諾，不說百分百履行，至少不會故意繞過，假裝忘記。你認為言而守信是做人的基本原則，所以在做出承諾前都會思量一番，而不是胡亂答應。只不過，在這個諾言履行的過程中，如果出現了什麼無法解決的阻礙，你也就會到此為止，不再繼續。你從不有意食言的想法非常好，只是在遇到問題時最好提出來，以免被誤會。 C.爬起來，什麼也不說，什麼也不做就直接走掉。言而無信指數60%。你不是絕對的食言派，但說話不算話的情況也常有發生。也許是因為太不懂得拒絕，又或許是自認為凡事都能夠辦到，對待請求，也就一視同仁的全部答應下來。可是想法太多，思維跳躍太快的你，承諾一不小心就會成為過往雲煙。說的時候還一副胸有成竹，信誓旦旦的姿態，可轉頭就忘記了。不得不提醒你：不管是有意造成還是無意為之，既然答應了，就要努力做到，食言次數多了，別人對你的信任度也就會大大降低。 D.先看看自己傷到哪裡了。言而無信指數80%。你從不認為履行承諾是理所當然的事，相反，會認為做人何必太認真，沒必要為了一句話，一個應允而耿耿於懷，斤斤計較。也正是因為你這種太過灑脫的處事態度，不管對方是誰，說過的話是不會太過刻意的去記住，更別提主動履行諾言了。樂觀瀟灑的人生態度固然很好，也值得提倡，但人活在世界上不是單獨的個體，對自己說過的話當然要負責，食言於他人，也就等於失信於自己。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

娃娃....張君雅.....

朴子溪龍舟、夫大媽廟、觀光漁筏安渡莫拉克颱風考驗！朴子溪船老大涉水到夫人媽廟搬物品、綁住桌子免被流失副主委林永鑫勇氣佳，護夫人媽及時朴子溪船老大再度涉水為夫人媽廟桌子綁牢！夫人媽廟是朴子溪守護神，淤積泥沙村民會清理！朴子溪碼頭獨木舟見證莫拉克颱風積水到階梯第六階，這是歷史紀錄，高過五十年前八七水災洪水退後，龍舟來不及跟著下水，困在陸上！淨水觀光漁筏也困在夫人媽廣場淨心觀光漁筏鳳凰樹倒了朴子大橋颱風過後

養生之道一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群。--------------------------------------------------------------------------------﹡吸收維他命Ｅ維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌 。吸收維他命Ｅ，可以從植物油（如花生、黃 豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉 蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。--------------------------------------------------------------------------------﹡作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。--------------------------------------------------------------------------------﹡充足的光線光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生， 羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師 拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。--------------------------------------------------------------------------------﹡鐵質補血想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆 。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如 一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為 了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。--------------------------------------------------------------------------------﹡為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。--------------------------------------------------------------------------------﹡多吃蕃茄製品可防癌根據美國幾項醫學研究報告指出，經常食用料理過的蕃茄製品，可以降低致癌的機率，特別是困擾男人的前列腺癌。其中規模最大的健康專業追蹤研究機構做出的報告顯示,每個星期食用蕃茄醬、披薩或是蕃茄十次以上的人士，罹患前列腺癌的要比根本不吃凡茄製品的人少很多，然而研究也發現，經常吃蕃茄製品的男人少之又少。這項研究總共針對48,000位男士進行實驗調查。蕃茄含有的蕃茄紅素，是一種具有抗氧化作用的類胡蘿蔔素，這也是讓蕃茄、西瓜、紅心葡萄柚變成紅色的一種化學物質。而這種物質在蕃茄熟食處理過的情況下可以吸收的最好。不過你必須知道的是，把蕃茄醬加在漢堡和薯條上，並不會讓這些垃圾食物升級，一躍而成健康食品。當然偶而吃吃這樣的垃圾食物也無傷大雅，讓你滿足滿足口腹之慾，不過加了蕃茄醬的這類食物並不能讓你更健康。將來只要這類健康食品的廣告別把蕃茄醬瓶子上貼上防癌的標語，美國中央標準局是不會採取任何取締行動的。要知道一點點蕃茄醬裡的蕃茄紅素是不夠的，發生不了什麼防癌的作用。--------------------------------------------------------------------------------﹡剛煮沸咖啡，抗氧化且抗癌一杯剛煮沸的咖啡香味，不但可以讓人提神醒腦，還可能對人體有益，甚至具有抗癌和預防心臟病發的功效。另外也會產生一種抗氧化的化學物質，對預防衰老很有益處。科學家指出，抗氧化劑的功效就像維他命Ｃ、維他命Ｅ，除了可預防心臟病，還可抗癌和防老的功用。在普通咖啡和沒有咖啡因的咖啡裡，均含有這種對人體健康有益的抗氧化劑。實驗結果顯示，一杯煮沸的咖啡散發的香味中，抗氧化劑的含量相當三顆柳橙那麼多。不過必須是在咖啡煮沸後的十分鐘內，用力的嗅和喝下咖啡，才可以吸收到抗氧化劑量，冷卻後的咖啡或是冰咖啡就沒如此大的功效。--------------------------------------------------------------------------------﹡致癌的組合食物癌症很可怕，不知不覺吃了致癌的食物更可怕。以下要告訴你幾種可能致癌的食物搭配，這些在網路上流傳的資訊，並沒有臨床的實際證據，所以以下的資料只是提供你參考，如果認為解說合理，那你就避免吃這樣的組合食物；如果你覺得沒什麼，那就依照你自己的喜好去過活吧！--------------------------------------------------------------------------------﹡致癌食材危機3伏1、 港式燒臘＋優酪乳＝致大腸癌危機燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌> 種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機。雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開玩笑。2、玉米、吐司＋大火燒焦＝致腸、胃癌危機碳水化合物（如含澱粉類食物）經煙燻後，焦黑處會產生致癌物質。另外像燒炭火烤肉、煙囪裡的煤灰、空氣的廢氣都有相同的害處。小建議：燒烤食物時最好用錫箔包起來，避免食物跟炭火直接接觸。3、花生＋時間空氣＝致肝癌危機花生、玉米等豆、榖類放久了或儲存不當，很容易長徽菌，且肉眼不易看出。發霉後產生的黃麴毒素會導致肝癌。小建議：食物要密封存放好，食用時若聞到不新鮮的怪味，就該丟棄，別為了節儉因小失大。--------------------------------------------------------------------------------﹡亂吃營養變廢物1、牛肉＋咖啡、茶＝少鐵咖啡和茶裡的咖啡因會讓身體對鐵質的吸收能力變差。但維他命Ｃ可以彌補這個遺憾。小建議：吃完牛排後不要馬上喝附餐的咖啡或紅茶，吃點餐後水果來代替！2、 高鐵＋高鈣＝零磷和鐵與鈣同時吃下，會抑制身體對鈣質的吸收。坊間所謂高鈣加高鐵的高營養健康食品吃下等於完全無用。其他如草酸（菠菜、甜菜、芹菜等）和植酸（榖類、豆皮、糙米、麥片等）會與鈣（牛奶）結合，排出體外，等於吃下一堆廢物。小建議：糙米、麥片泡牛奶的吃法，多少還是會影響鈣的吸收。3、水果＋動物內臟＝貧血危機水果裡面的維他命C與維他命B12（肉類、內臟）互斥，而缺乏維他命B12可能引起貧血。--------------------------------------------------------------------------------﹡錯誤觀念越減越肥1、咖啡牛奶≠補充鈣質許多人以為既然咖啡造成鈣的流失，就多加些牛奶來補救，其實完全沒用。甚至多加奶精（澱粉）和奶油球（脂肪），只會增加發胖速度。小建議：黑咖啡或許有減肥效果，但對胃不健康，還是斟酌飲用。2、水果大餐≠瘦身苗條許多人以為不吃正餐只吃水果就能達到減肥效果，其實水果中的甜度極高，吃太 多只會更肥。小建議：正確計算卡路里才能控制熱量吸收，像榴槤有三千多卡，吃它不如喝油。--------------------------------------------------------------------------------﹡減肥完全不攝取油質會瘦得不健康1公克的油約有9Kcal熱量，所以許多人想減肥就不吃油質的東西，如果完全沒有攝取油質當然會變瘦，不過這樣的減肥只是會讓你變成『病美人』。而且瘦得不健康會讓你身體亮起紅燈，完全不吃油質會讓你的肌膚變得乾燥、便秘，甚至因長期缺乏胺基酸導致皮膚得濕疹、肝、腎功能出毛病。其實油脂的功能是保護內臟，不妨可以用植物油代替動物油，如果想要攝取油脂，可以吃吃腰果、或是用大豆油。-------------------------------------------------------------------------------- .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

~無題~再過幾天他就要離開了 對我來說應該是一種解脫 心頭上的一種怨~ 心頭上的一種恨~ 心頭上的一種不滿~ 壓抑了五六年了~ 或許可以得到解脫~ 這幾年心裡有著一股~ 不滿~怨恨~跟著他的離開一起帶走吧~ 曾經無怨無悔去付出 曾經無日無夜的工作 曾經是肝膽相照 曾經是並肩做戰 曾經是戰績輝煌 只為了換一個環境 竟然可以撕破多年建立的革命情感 一夕之間讓我的想法改觀 一夕之間讓我的作法改變 不過也一夕之間讓我的恨~我的怨~我的惡夢開始 人與人之間的互動變得~只是相互利用 人與人之間的互動變得~只是弱肉強食 工作上變得得過且過~ 工作上變得不以為然~ 經過這幾年的沈澱 經過這幾年的沈思 也經過專業的諮商 漸漸的走出陰霾 漸漸打開心中的那光明面的窗 讓燦爛的陽光趕走黑色的憂鬱 讓心靈得以重拾甘霖 讓心靈得以重見光明 願他的離開~~~也能全都帶走~~ 2006/12/11 15:58於「消防可以不一樣」撰文 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

泡水車還能加油嗎？災區油價調降，但台東、嘉義災區交通仍中斷，民眾感受不到政府美意；屏東縣林邊鄉很多鄉民的車子都泡水，災民啼笑皆非地說：「泡水車還能加油嗎？」 最氣的是台東縣太麻里鄉長陳進福，他說鄉內的中油站正停業維修，再降也沒用，台塑站則不願降價。金峰鄉沒加油站，達仁鄉的台?、土?村聯外道路至今未修好，村民們不會因降價遠路跑去加油。 不過，中油、台塑昨天派一輛油槽車到金峰鄉山上幫村民加油，才讓村民感覺到誠意。 嘉義縣阿里山、竹崎、番路和梅山等重災山區，道路可通的災區村民多肯定降價，中油梅山、番路直營站昨天一早就車流不息；但阿里山鄉不少部落對外交通中斷，包括在阿里山森林遊樂區的阿里山加油站、石桌和番路隙頂的加油站，要加油也到不了。 阿里山陳姓村民說，如果路況許可，中油應出動機動加油車或運補車上山，讓山區民眾直接受惠。 屏東縣林邊、佳冬地區昨天不少救災工程車加油，成了最直接受惠者。東港鎮的鴻勝加油站距林邊災區不到五十公尺，站裡在八八水災也積水二公尺，業者損失超過 千萬元，卻未被列入災區，附近災民昨天前往加油，才知沒降價，駕駛人批「坐在台北辦公室做決策，難怪會救災不力」。 ※延伸閱讀》 ‧越區加油恐現車潮 其實省不多 ‧油價今起一國三制 ‧中油 推災區特別油價 【2009/08/23 聯合報】@ http://udn.com/ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

許永生 - Rainy Heart 自譯歌詞Hey.. You never know.. This is my story…vers one 在下著雨的某一天...隱藏著淚水…上天像嘲笑我的下著傾盆大雨…在下著雨的某一天...沉浸在思考中…眷戀的回憶浮現出來… (Rainy heart) Rainy day 我 看著雨時…(Rainy heart) 我不知為何 眼淚在流雨下著時, 我為何心裡迴盪…(Rainy heart) 留戀著某個人…(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著 在下著雨的某一天...我獨自走在街上…我的心扣動, 像要告訴我…在下著雨的某一天...沉浸在思考中…向著我走近的 離別…Oh yeah… (Rainy heart) Rainy day 我 看著雨時…(Rainy heart) 我不知為何 眼淚在流雨下著時, 我為何心裡迴盪…(Rainy heart) 留戀著某個人…(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著… Rap) I’ll forget that 留在我內心深處的 love is trueBut 在內心深處 like a Hurricane孤單的我, 看著雨 聽著這歌的話…Baby maybe.. I cry again (Rainy heart) 現在 我 被雨淋著…(Rainy heart) 雨跟眼淚一起流…這種日子… 我為何心裡迴盪…(Rainy heart) 留戀著某個人…(Rainy heart) 像某天一樣, 今天 整天下著… Huh.. It’s raining….Maybe I’m crying again..Hey..U hear me? My heart ..Rainy heart….  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!